हमने बार-बार देखा है कि हम अपने अहंकार के कारण पीड़ित हैं। अहंकार के कारण ही कर्म, क्रोध, वासना, लोभ और ईर्ष्या पनपते हैं। फलस्वरूप सहजता, नम्रता, करुणा, प्रेम, आदर और दयालुता धीरे-धीरे विदा हो जाती है। खुशी की तमाम संभावनाओं के बावजूद हम अहंकार के कारण दुख, पीड़ा और अपमान को आमंत्रित करते हैं।
जैसे-जैसे हमारे संस्कार बदलते हैं, हमारे भविष्य की दिशा बदलती है, लेकिन अगर बचपन से ही हमें सावधानी से समाधि और शून्यता की ओर निर्देशित किया जाए, तो खुशी का ग्राफ धीरे-धीरे ऊपर जाएगा, क्योंकि जीने की भावना और समझ ही हमारी आत्मा का मूल है। अहंकार हमारी आत्मा ध्यान, समाधि और शून्यता से समृद्ध होती है, जो जीवन को निरंतर समृद्धि की दिशा में ले जाती है। हमारी समझ की लगाम पर इसकी मजबूत पकड़ है। तो जीवन की गाड़ी बिना किसी चूक के वेग से तेज होती रहती है।
हमारा शरीर हमारी आत्मा द्वारा शासित होता है। जिसे हम अवचेतन मन भी कहते हैं. किसी भी प्रशासन को सुचारू रूप से चलाने के लिए समय की पाबंदी, अनुशासन और साफ-सफाई बुनियादी चीजें हैं। अवचेतन मन ऐसे नियम-पालन और अनुशासन का प्रबल आग्रही होता है। हम सभी को निश्चित समय पर भूख लगती है, नींद आती है और उत्सर्जन तंत्र विभिन्न क्रियाओं के लिए सचेत रहता है। समय की पाबंदी में चूक होने पर छोटी सी सजा भी भुगतनी पड़ती है। ध्यान, समाधि और शून्यता के माध्यम से हमारा अवचेतन मन अधिक सक्षम हो जाता है।
हमारे शरीर की सभी प्रणालियाँ अवचेतन मन के आदेश के अनुसार कार्य करती हैं। यदि हम उसके नियमों का पालन करें तो उस व्यवस्था के स्वास्थ्य में कोई बाधा नहीं आती। हमारा हृदय शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। यदि यह रुक जाए तो हम कहते हैं ‘हृदय विफलता’ अर्थात जीवन का अंत। हम अपने प्रियजन के लिए दिल का टुकड़ा या देखभाल का टुकड़ा जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं जो दिल के महत्व को दर्शाता है, लेकिन दुर्भाग्य की बात यह है कि हम अपने दिल का बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखते हैं।
अरे! इसे सुचारू रूप से चलाने के लिए नियमित रूप से चलने, व्यायाम या आराम करने और पर्याप्त नींद की भी आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, हृदय हमारी भावनाओं और मन की विभिन्न स्थितियों से जुड़ा होता है। हम दिल के साथ बहुत क्रूरता से पेश आते हैं, उसे नियंत्रित करने की भी परवाह नहीं करते।
एक हृदय रोग विशेषज्ञ ने रोगी प्रतीक्षा कक्ष में एक बोर्ड पर बहुत ही आकर्षक तरीके से लिखा ताकि सभी पढ़ सकें। (1) क्षमा करना सीखें, (2) नफरत छोड़ना सीखें, (3) मुस्कुराना सीखें, (4) भूलना सीखें और (5) देना सीखें। अगर आप गहराई से सोचेंगे तो आपको पता चलेगा कि ये सभी चीजें हम सभी की आत्मा को खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं और हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी हैं। अगर हम इसका सख्ती से पालन करें तो किसी को भी दिल की बीमारी नहीं होगी।
आइए अहंकार के इन मामलों पर संक्षेप में नजर डालें।
(1) क्षमा करना सीखें: अहंकार के कारण कभी-कभी हम दूसरों के साथ व्यवहार में गलत हो जाते हैं। यह बात रह-रहकर मन को कचोटती रहती है। तो हृदय आघात की सीमा बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता है। अहंकार को भूलकर अगर हम उस शख्स को माफ कर दें तो दिल हल्का हो जाता है।
(2) नफरत छोड़ें: जिस भी व्यक्ति से हमें परेशानी होती है उसके प्रति मन में नफरत उत्पन्न हो जाती है इस नफरत के कारण नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं। घृणा की यह भावना शरीर में हानिकारक स्राव उत्पन्न करती है। परिणामस्वरूप, हृदय कुछ हद तक क्षतिग्रस्त हो जाता है और उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है।
(3) मुस्कुराना सीखें : हंसने से शरीर में सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं। अपने स्वास्थ्य में सुधार के एकमात्र उद्देश्य के लिए हजारों व्यक्ति लाफिंग क्लब में शामिल होते हैं। अगर हम झूठी मुस्कान भी देते हैं तो यह फायदेमंद होता है, क्योंकि शरीर को पता नहीं चलता कि हम झूठी हंसी हंस रहे हैं, ऐसी हंसी से शरीर में फायदेमंद स्राव निकलता है जो दिल को भी फायदा पहुंचाता है।
(4) भूलना सीखें: कई लोग छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देते हैं और उन पर ध्यान देते हैं, जिससे शरीर में हानिकारक भावनाएं पैदा होती हैं, जो बुरी परिस्थितियों को आकर्षित करती हैं।
(5) देना सीखें: अगर हम किसी व्यक्ति की जरूरतों को ध्यान में रखकर उसकी मदद करते हैं तो उसका दिल और हमारा दिल खुश होता है। हमारी आत्मा भी प्रसन्न होती है, इसका हमारे हृदय पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। इसी बात को ध्यान में रखकर संत कबीर ने कहा है, ‘कहत कबीर कमाल को, दो बात सीख ले; कर साहब की बंदगी कुछ नहीं।’